食事、運動、睡眠、病気予防、心の健康
朝起きると口がネバネバする…その原因は口呼吸かもしれません新着!!
朝起きた時、 「口の中がネバネバする」 「口がカラカラに乾いている」 「なんとなく口臭が気になる」 そんな経験はありませんか？ 実は私自身も、 いびきをかくことがあります。 また、夏場に水分を多く摂った日は夜中にトイレへ […]
口が乾く人はチェック！薬や糖尿病が隠れているかもしれません新着!!
最近、 「口が乾く」 「水を飲んでもすぐに乾く」 「夜中に口がカラカラになる」 そんなことはありませんか？ 実はこの症状、 単なる年齢のせいではないかもしれません。 シニア世代では、 などが関係していることがあります。 […]
最近つまずくことが増えた…それは老化だけが原因ではありません新着!!
最近、 「何もないところでつまずいた」 そんな経験はありませんか？ 実は私も時々ありました。 若い頃には考えられなかったのですが、 ちょっとした段差や平らな場所でも足先が引っ掛かることがあったのです。 ところが、ある時ス […]
夜中に足がつる人へ～それは体からのSOSかもしれません～新着!!
夜中に突然、 「痛っ！」 と飛び起きた経験はありませんか？ ふくらはぎが硬くなり、激しい痛みに襲われる。 いわゆる「こむら返り」です。 私の周りでも、 「最近よく足がつる」 「朝方になると決まってつる」 という話をよく聞 […]
警視庁もおすすめ！「塩バナナ」が熱中症対策になるって本当？新着!!
先日、気になるニュースを見つけました。 なんと警視庁がX（旧Twitter）で、 「塩バナナ」 を熱中症対策として紹介していたのです。 私は思わず、 「えっ、バナナが熱中症対策になるの？」 と思いました。 実は私自身、1 […]
最近お腹が張る…おならが増えた…それ、年齢のせいだけではないかもしれません
実は私自身、ここ1年ほど前から気になることがあります。 それは、 「お腹が張る」「おならがよく出る」 ということです。 テレビやインターネットを見ると、 「歩きオナラ」「ガスだまり改善」 といった広告を見かけることもあり […]
耳たぶのしわは危険信号？心筋梗塞との関係が話題に
先日、「耳を見ると心筋梗塞になりやすいか分かる」 という話題を目にしました。 私も気になって鏡で自分の耳を見てみました。 皆さんはいかがでしょうか？ 実は以前から医学の世界では、 耳たぶのしわと動脈硬化との関係 が研究さ […]
夜中に何度もトイレに起きる…それ、本当に年齢のせい？
最近、夜中に何度もトイレに起きることが増えました。 行かない時は朝までぐっすり眠れるのですが、多い時は3回から4回起きることもあります。 実は以前、病院で相談したことがあります。 薬も処方していただきましたが、半年ほど続 […]
朝起きても疲れが取れない…それ、睡眠の質が原因かもしれません
皆さんは朝起きた時、 「まだ疲れが残っている」 「なんとなく体がだるい」 と感じることはありませんか？ 年齢のせいだと思っている方も多いかもしれません。 しかし実は、 睡眠時間ではなく『睡眠の質』が低下している 可能性が […]
「暑いから歩かない」が要介護への近道？シニアの夏の健康管理
夏になると、 「暑いから今日はやめておこう」 そう思って外出を控えることが増えます。 熱中症対策としては正しい判断です。 しかし、その一方で気になることがあります。 それは「運動不足」です。 実は私自身も、ウォーキングが […]