食事、運動、睡眠、病気予防、心の健康
【決定版】逆境を乗り越える人、心が折れる人。その「わずかな差」とは？新着!!
皆様、今日もお疲れ様です。窓の外を眺めながら、ふと「これから先、どうなるのかしら」と、小さな不安が胸をかすめることはありませんか。 長い人生、私たちは幾多の荒波を越えてきました。 しかし、年齢を重ねるごとに、健康のこと、 […]
大谷翔平選手モデルは何が違う？“眠りの質”を変えるマットレスの秘密新着!!
最近、「睡眠の質」が健康寿命を左右すると言われるようになり、枕だけでなく“マットレス”にこだわる人も増えてきました。 特に話題になるのが、プロスポーツ選手が愛用している高級マットレス。中でも、西川 の“大谷翔平 […]
枕難民急増中！？専門店より先に知っておきたい“自分流まくら診断”新着!!
「朝起きても肩が重い…」「高い枕が良いと思って買ったのに合わない…」「ホテルではよく眠れたのに、自宅ではぐっすり眠れない…」 最近、“睡眠の質”への関心が高まり、枕専門店も増えてきました。実は、枕は「高級だから良い」「人 […]
その指の腫れ、“年齢のせい”ではないかも？医師が警告する危険サイン新着!!
「最近、指の関節が腫れて痛い…」「年齢のせい、更年期だから仕方ない？」そんな声を、シニア世代の女性を中心によく耳にします。 ところが実際には、単なる“年齢のせい”では済まないケースもあります。自己流のマッサージで悪化する […]
最近つまずく人は要注意？脳からのサインかもしれません
「最近、歩くスピードが遅くなった気がする…」「なんだか足が出にくい…」 こうした変化、年齢のせいと思っていませんか？ 私も気になることが・・・ 実は、歩き方（歩行）には“脳の状態”が現れることがあり、認知症の初期サインと […]
60代からの新習慣！1日1分で若返り？軽く跳ぶだけで骨が元気になる
「運動が大事なのは分かっている。でも、きついことは続かない…」 そんな声をよく聞きます。特にシニア世代になると、膝や腰の不安もあり、「運動＝大変」というイメージが強くなりがちです。 ですが、最近注目されているのが👉「軽く […]
朝の1杯で体が変わる？「白湯習慣」がシニアにおすすめな理由
「朝起きて、まず何を飲んでいますか？」 コーヒー、緑茶、あるいは何も飲まない…という方も多いかもしれません。そんな中、最近じわじわ注目されているのが「朝一の白湯（さゆ）」です。 実はこのシンプルな習慣、体の内側から整える […]
60代からでも遅くない！自然に若く見える８つの習慣
「若く見られたいけど、無理はしたくない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、若見えの秘訣は特別なことではありません。ほんの少しの工夫と、「自分を楽しむ気持ち」だけで、印象は大きく変わります。 しかも大切なの […]
【知らないと恥ずかしい】おならが増えた本当の理由とは？
「最近、おならがよく出るようになった気がする…」そんな変化を感じたことはありませんか？ 人にはなかなか相談しにくい話ですが、👉 実はシニア世代にとても多い悩みのひとつです。 「これって病気？」「老化なの？」と不安になりま […]
【知らないと恥ずかしい】眉毛と鼻毛が伸びる本当の理由
「最近、眉毛や鼻毛がやけに伸びる気がする…」そんな変化に気づいたことはありませんか？ 特にシニア世代になると、👉「これって老化？」と気になる方がとても多いです。 実はこの変化、単なる老化だけではなく、体の仕組みの変化が関 […]