食事、運動、睡眠、病気予防、心の健康
一人暮らし気をつけたい「見えない健康リスク」
私たちは年齢を重ねると、 高血圧や糖尿病、認知症など、 さまざまな病気を心配するようになります。 もちろん健康は大切です。 しかし最近、医師や専門家が注目しているのが、 「孤独」 です。 実は、 長生きの敵は病気だけでは […]
なぜ食後に眠くなるの？血糖値スパイクをわかりやすく解説
前回、 「疲れた時に甘いものを食べると脳のエネルギー補給になる」 というお話をしました。 ところが、 甘いものを食べ過ぎると、 逆に眠くなったり、だるくなったりすることがあります。 皆さんも、 お昼にラーメンとチャーハン […]
疲れたら甘いものは本当だった？脳疲労と糖分の意外な関係
皆さんは、 「疲れたら甘いものを食べると元気が出る」 という話を聞いたことがありませんか？ 私も子どもの頃から、 「勉強で疲れたら飴をなめなさい」 「仕事で疲れたらお菓子を食べるといい」 と言われてきました。 実際、疲れ […]
朝起きると口がネバネバする…その原因は口呼吸かもしれません
朝起きた時、 「口の中がネバネバする」 「口がカラカラに乾いている」 「なんとなく口臭が気になる」 そんな経験はありませんか？ 実は私自身も、 いびきをかくことがあります。 また、夏場に水分を多く摂った日は夜中にトイレへ […]
口が乾く人はチェック！薬や糖尿病が隠れているかもしれません
最近、 「口が乾く」 「水を飲んでもすぐに乾く」 「夜中に口がカラカラになる」 そんなことはありませんか？ 実はこの症状、 単なる年齢のせいではないかもしれません。 シニア世代では、 などが関係していることがあります。 […]
最近つまずくことが増えた…それは老化だけが原因ではありません
最近、 「何もないところでつまずいた」 そんな経験はありませんか？ 実は私も時々ありました。 若い頃には考えられなかったのですが、 ちょっとした段差や平らな場所でも足先が引っ掛かることがあったのです。 ところが、ある時ス […]
夜中に足がつる人へ～それは体からのSOSかもしれません～
夜中に突然、 「痛っ！」 と飛び起きた経験はありませんか？ ふくらはぎが硬くなり、激しい痛みに襲われる。 いわゆる「こむら返り」です。 私の周りでも、 「最近よく足がつる」 「朝方になると決まってつる」 という話をよく聞 […]
警視庁もおすすめ！「塩バナナ」が熱中症対策になるって本当？
先日、気になるニュースを見つけました。 なんと警視庁がX（旧Twitter）で、 「塩バナナ」 を熱中症対策として紹介していたのです。 私は思わず、 「えっ、バナナが熱中症対策になるの？」 と思いました。 実は私自身、1 […]
最近お腹が張る…おならが増えた…それ、年齢のせいだけではないかもしれません
実は私自身、ここ1年ほど前から気になることがあります。 それは、 「お腹が張る」「おならがよく出る」 ということです。 テレビやインターネットを見ると、 「歩きオナラ」「ガスだまり改善」 といった広告を見かけることもあり […]
耳たぶのしわは危険信号？心筋梗塞との関係が話題に
先日、「耳を見ると心筋梗塞になりやすいか分かる」 という話題を目にしました。 私も気になって鏡で自分の耳を見てみました。 皆さんはいかがでしょうか？ 実は以前から医学の世界では、 耳たぶのしわと動脈硬化との関係 が研究さ […]