朝しんどかった私が白湯を1週間続けた結果、体に起きた変化
朝起きたとき、「なんだか体が重い」「スッキリしない」と感じることはありませんか？年齢を重ねると、睡眠の質や体の回復力の変化により、朝の不調を感じやすくなります。 そんな中で、最近よく耳にするのが「朝は白湯を飲むといい」と […]
なぜシニアは「我慢できない」のか？60代男性に増える“短気化”の本当の理由
最近、身近で、「ちょっとしたことでイライラするシニア男性が増えた」と感じることがありませんか？ 以前は「我慢強い」と言われていた世代。しかし今、その姿に変化が見られます。特に60代以上の就業者では、「長時間働きたくない」 […]
プレコーディアルキャッチ症候群とは？胸の痛みの原因と危険な症状との違い
最近、SNSやニュースで「プレコーディアルキャッチ症候群」という聞き慣れない言葉が話題になっています。 「左胸が突然チクッと痛む」「息を吸うとズキッとする」 そんな経験をしたことがある人が、「もしかしてこれ？」と注目して […]
人生後半を幸せにする一番簡単な方法｜スマホ初心者を助けて気づいたこと
定年後、「これから何をして生きていけばいいのだろう」と考える方は少なくありません。好きなことをして過ごすのも大切ですが、実はそれだけでは心が満たされないこともあります。 ソニー元常務で90歳の方が語った「人生の後半を幸せ […]
食パンやビスケットに注意？ショートニングの真実と安心な選び方
毎日の朝食にパンやグラノーラ、ちょっとしたおやつにビスケット。私たちの身近な食品に「ショートニング」という言葉を見かけることがあります。 「体に悪いと聞くけど…でも普通に売っているし大丈夫？」そんな疑問を感じたことはあり […]
これだけで腸活・代謝アップ・ダイエットに最適【納豆の新常識】
納豆は、そのまま食べてもいいですが、納豆にリンゴ酢とシラスをちょい足しするだけで、代謝がアップできると言われていますね。腸にも、高血圧、ダイエットにも重宝したい食品の1つで、特にお腹が張るなどの場合に良いと聞いたのですが […]
「俺は大丈夫」と強がりを言い続けた男が、老後に流した涙
男は、弱音を吐かないものだと思っていた。家族を守るのが役目で、不安は飲み込むものだと。仕事一筋で走り続けた何十年。気づけば定年。肩書きが消え、名刺もいらなくなった日、ふと胸にぽっかりと穴が空いた。 「俺には何が残っている […]
母でも妻でもなくなった日 ― ぽっかり空いた心を埋めてくれた小さな幸せ
気がつけば、ずっと誰かのために生きてきた。子どもを育て、夫を支え、家族の予定を優先して、自分のことは後回し。 それが当たり前だと思っていた。 けれど、子どもが巣立ち、家の中が静かになったある日―― ふと、思った。 「私は […]
施設に頼らない老後へ｜今からできる“自立力”の育て方8選
「老後は子どもが面倒をみてくれる」そんな時代は、静かに終わりを迎えつつあります。核家族化が進み、親子でも距離がある時代。だからこそ今、私たちに必要なのは“自分で立つ力”です。 それは決して「孤独になる」という意味ではあり […]
がんばらない健康法｜今の時期にシニアへ伝えたい体と心の整え方
寒さのピークは過ぎそうなはずなのに、「なんとなく体が重い」「気分が晴れない」そんな日が増えていませんか？ 実はこの時期、シニア世代の体と心はとてもデリケート。寒暖差や気圧の変化、生活リズムの乱れが重なり、知らないうちに疲 […]