しっかり食べているのに栄養不足？シニアに増える「隠れ栄養失調」
「毎日ちゃんと食べているから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は最近、高齢者の間で問題になっているのが「隠れ栄養失調」です。 栄養失調というと、食べるものが不足している状態を想像するかもしれません。 しかし現代の日本で […]
のどが渇いていなくても危険！シニアに多い「隠れ脱水」とは？
急に暑くなってきましたね。 暑い日が続くと、 「こまめに水分補給をしましょう」 という言葉をよく耳にします。 しかし、シニア世代にとって本当に怖いのは、気付かないうちに進行する「隠れ脱水」です。 実際、 「そんなに暑くな […]
その「年のせい」が危ない！70代から気をつけたいサルコペニア
「最近、足腰が弱くなったなあ」 そう感じることはありませんか？ 私も70代になり、以前より階段が少しきつく感じる日があります。 しかし、それを単なる老化だと思って放置していると、将来の介護や寝たきりにつながる可能性があり […]
健康のつもりが逆効果？風邪薬・頭痛薬の飲みすぎで起こる危険
先日、知人と健康について話していた時のことです。 その方は毎日のように健康ドリンクを飲み、少し体調が気になると風邪薬や頭痛薬を飲んでいるそうです。 「健康のためにやっているから大丈夫」 そう思っている方は少なくありません […]
亡くなった愛犬が夢に出るのはどんな意味があるのか？
先日、とても印象に残る夢を見ました。 5年前に亡くなった愛犬「ソラ」の夢です。 ソラは17年間、一緒に暮らした家族でした。 楽しい時も。 辛い時も。 いつもそばにいてくれた存在です。 亡くなってからも時々夢に出てくること […]
お金でも地位でもない。本当に大切なものとは？
長い人生を歩いていると、 たくさんの人と出会います。 成功した人。 お金持ちの人。 立派な肩書きを持った人。 影響力のある人。 若い頃は、そんな人たちを見て 「強い人だな」 と思っていました。 しかし人生経験を重ねるにつ […]
シニアだからこそ持てる「優しさ」という力
年齢を重ねることは、決して失うことばかりではありません。 体力は若い頃より落ちるかもしれません。 覚えるのに時間がかかることもあるかもしれません。 しかし、その代わりに手に入るものがあります。 それは「人への優しさ」です […]
優しさとは与えることではなく、分かち合うことだった
皆さんは、「優しさ」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ 困っている人を助けること。 親切にすること。 何かをしてあげること。 もちろん、それも優しさです。 しかし人生を重ねるにつれて、私は少し違う考え方をするようにな […]
あの時こうしていれば…と思うあなたへ。人生後半で気づいたこと
皆さんには、今でも時々思い出す出来事がありますか？ 「あの時、違う選択をしていれば…」 「あの仕事は悔しかったな…」 「あの人に謝っておけばよかった…」 人生を長く生きていると、誰にでも忘れられない出来事があります。 私 […]
本当に強い人は相手を否定しない―人生後半で気づいた大切なこと
年齢を重ねると、人生経験が増えます。 たくさんの成功も失敗も経験してきました。 だからこそ、自分なりの考え方や価値観がしっかりと出来上がっています。 それは素晴らしいことです。 しかし、その一方で気をつけたいこともありま […]