見えない貧困が広がる日本のシニア世代｜物価高で増える老後不安

7月 17, 2026 7月 17, 2026

ニコシバ

「年金はもらっているし、貯金も少しあるから大丈夫。」

そう思っていても、実は生活に大きな不安を抱えながら暮らしているシニアが増えています。

近年、「隠れ貧困」という言葉を耳にする機会が増えました。

見た目は普通の生活を送っているように見えても、

エアコンを使うのを我慢する
病院へ行く回数を減らす
食費を削る
趣味をあきらめる

といった生活を余儀なくされている高齢者が少なくありません。

物価高が続く今、この問題はさらに深刻化しています。

今回は「シニアの隠れ貧困」について考えてみたいと思います。

見えない貧困が広がる日本のシニア世代｜物価高で増える老後不安

物価高の影響で、エアコンを我慢したり病院受診を先送りしたりする高齢者が増えています。見た目ではわからない「シニアの隠れ貧困」の現状と健康への影響、今からできる対策について解説します。

エアコンも病院も我慢…高齢者に広がる隠れ貧困の現実

「隠れ貧困」とは何か？

貧困というと、

食べる物がない
住む場所がない

という状況を想像する方が多いかもしれません。

しかし現在増えているのは、

外からは見えにくい貧困

です。

年金を受給し、自宅も持っている。

一見すると普通に暮らしているように見えます。

しかし実際には、

物価高
医療費負担
光熱費の上昇

などによって家計が圧迫され、

日常生活の様々な部分を我慢しているのです。

エアコンを我慢する高齢者

夏になると毎年のように熱中症のニュースが流れます。

その背景には、

「電気代がもったいない」

という理由でエアコンを使用しない高齢者の存在があります。

近年の電気料金の上昇により、

昼間はつけない
夜だけ使う
設定温度を極端に高くする

という方も少なくありません。

しかし高齢になると暑さを感じにくくなります。

本人は大丈夫と思っていても、

気づかないうちに熱中症になる危険があります。

節約のつもりが健康を損なってしまうのです。

病院受診を先送りする人も

「まだ大丈夫だろう」

「病院代がもったいない」

そう考えて受診を先延ばしにする人も増えています。

しかし、

高血圧
糖尿病
心臓病

などは早期発見・早期治療が重要です。

受診を我慢した結果、

重症化して入院費が高額になるケースもあります。

結果的には、節約どころか大きな出費につながることもあるのです。

食費を削ることの危険性

物価高で最初に削りやすいのが食費です。

しかし高齢者の場合、

食費を減らし過ぎると

筋力低下
フレイル
転倒
要介護

につながる可能性があります。

特に最近問題になっているのが

「シニアの隠れ栄養失調」

です。

お腹は満たされていても、

たんぱく質不足
ビタミン不足

になっている方が少なくありません。

節約のために健康を失うことは避けたいところです。

見栄や遠慮が問題を見えにくくする

高齢者の隠れ貧困が見えにくい理由の一つに、

「周囲に迷惑をかけたくない」

という思いがあります。

日本人は特に、

お金の話をしたがらない
助けを求めるのが苦手

という傾向があります。

そのため生活が苦しくても、

家族や友人に相談せず一人で抱え込んでしまうケースが少なくありません。

これからの時代に必要な考え方

① 健康を削る節約はしない

まず大切なのは、

健康を守ることです。

エアコンは適切に使う
栄養のある食事を摂る
病院受診を我慢しない

これらは節約対象にしない方が良いでしょう。

② 利用できる制度を知る

意外と知られていませんが、

高額療養費制度
介護保険制度
自治体の補助制度

などがあります。

「知らなかった」で損をしているケースも少なくありません。

スマホを使えない人は存しているケースが多いです。周りに助けを求めましょう。

③ 地域とのつながりを持つ

近年、

孤立が貧困を深刻化させると言われています。

地域サロン
ボランティア活動
趣味の会

などに参加することで情報も得られます。

人とのつながりは、お金以上の価値を持つことがあります。

④ 少しでも収入源を持つ

まとめ

物価高が続く中、

エアコンを我慢したり、病院受診を先送りしたり、食費を削ったりする高齢者が増えています。

見た目にはわからなくても、実際には多くのシニアが生活への不安を抱えています。

しかし、

健康を守る
制度を活用する
人とのつながりを持つ
少しでも収入源を作る

ことで、状況を改善できる可能性があります。

私自身も70代になり、ブログやYouTube、株式投資の勉強に挑戦しています。

老後は「守り」だけではなく、「学ぶ」「つながる」「挑戦する」ことも大切だと感じています。

隠れ貧困は決して他人事ではありません。

だからこそ、今からできることを一つずつ始めていきたいものです。

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※ 奈良生涯学習センター指導員　柴田知幸　https://manabunara.jp/0000012212.html

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