【2026年3月】熊本地震（震度3）と最近の地震増加…私たちが今できること

3月18日未明、熊本県で震度3の地震が観測されました。
大きな被害はなかったものの、このところ４日間で「地震が多い気がする…」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

特に夜中や早朝の地震は、余計に心配になりますよね。
実はこうした“続いているように感じる地震”には、知っておくと安心できるポイントがあります。

この記事では、今回の地震の概要とともに、不安をやわらげる考え方、そして今すぐできる備えについて、シニアの方にもわかりやすくお伝えします。

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【2026年3月】熊本地震（震度3）と最近の地震増加…私たちが今できること

熊本県天草・芦北地方で震度3の地震が発生。ここ数日地震が増えていることに不安を感じている方へ、正しい知識と今すぐできる備えをわかりやすく解説します。

「地震が続いて怖い…」そんな時に知っておきたい安心ポイントと備え

■熊本県で震度3の地震が発生

2026年3月18日 午前4時44分頃、熊本県天草・芦北地方を震源とする地震が発生しました。

• 震源地：熊本県天草・芦北地方
• マグニチュード：3.4
• 震源の深さ：約10km
• 最大震度：3
• 津波の心配：なし

震度3は「室内で揺れを感じるが、大きな被害は出にくい程度」とされています。
今回も津波の心配はなく、落ち着いて対応できる規模の地震でした。

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■「最近地震が多い」と感じる理由

ここ数日、全国各地で小さな地震が続いていると感じている方も多いでしょう。

ですが、日本はもともと世界でも有数の地震多発国です。
体に感じない小さな地震も含めると、実は毎日のように地震は発生しています。

ニュースやスマホ通知で目にする機会が増えると、
「急に増えたのでは？」と感じやすくなるのです。

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■不安になりすぎなくても大丈夫な理由

今回のような
・マグニチュードが小さい
・震度が3程度
・津波の心配がない

といった地震は、すぐに大きな災害につながる可能性は低いとされています。

もちろん油断は禁物ですが、必要以上に怖がる必要もありません。
正しく知ることが、安心への第一歩です。

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■今できる「やさしい備え」

不安を感じたときこそ、「できること」に目を向けると気持ちが落ち着きます。

特にシニア世代の方には、次のような備えがおすすめです。

・枕元に懐中電灯やメガネを置く
・すぐ履けるスリッパを用意する
・スマホの充電をこまめにしておく
・家族との連絡方法を確認しておく

どれも難しいことではありませんが、いざという時に大きな安心につながります。

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■「不安」は自然なことです

地震が続くと、不安になるのはとても自然なことです。
特に過去に怖い思いをした経験がある方ほど、その気持ちは強くなります。

でも大丈夫です。
正しい情報を知り、できる備えをしていれば、必要以上に怖がる必要はありません。

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まとめ

今回の熊本の地震は、被害の心配が少ない規模のものでした。
しかし、地震が続くことで不安になる気持ちは、多くの人が感じています。

そんな時こそ、
「正しく知ること」
「小さな備えをすること」
が、安心につながります。

焦らず、落ち着いて。
できることから一つずつ備えていきましょう。

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