物価高はまだ終わらない？「生活が苦しい」55.4％の現実と私たちができる対策新着!!
最近、スーパーへ買い物に行くたびに、 「また値上がりしている…」 と感じることはありませんか？ 実際に、企業同士で取引される商品の価格を示す「企業物価指数」が前年同月比で7.1％上昇したというニュースが報じられました。 […]
朝起きても疲れが取れない…それ、睡眠の質が原因かもしれません
皆さんは朝起きた時、 「まだ疲れが残っている」 「なんとなく体がだるい」 と感じることはありませんか？ 年齢のせいだと思っている方も多いかもしれません。 しかし実は、 睡眠時間ではなく『睡眠の質』が低下している 可能性が […]
「暑いから歩かない」が要介護への近道？シニアの夏の健康管理
夏になると、 「暑いから今日はやめておこう」 そう思って外出を控えることが増えます。 熱中症対策としては正しい判断です。 しかし、その一方で気になることがあります。 それは「運動不足」です。 実は私自身も、ウォーキングが […]
しっかり食べているのに栄養不足？シニアに増える「隠れ栄養失調」
「毎日ちゃんと食べているから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は最近、高齢者の間で問題になっているのが「隠れ栄養失調」です。 栄養失調というと、食べるものが不足している状態を想像するかもしれません。 しかし現代の日本で […]
のどが渇いていなくても危険！シニアに多い「隠れ脱水」とは？
急に暑くなってきましたね。 暑い日が続くと、 「こまめに水分補給をしましょう」 という言葉をよく耳にします。 しかし、シニア世代にとって本当に怖いのは、気付かないうちに進行する「隠れ脱水」です。 実際、 「そんなに暑くな […]
その「年のせい」が危ない！70代から気をつけたいサルコペニア
「最近、足腰が弱くなったなあ」 そう感じることはありませんか？ 私も70代になり、以前より階段が少しきつく感じる日があります。 しかし、それを単なる老化だと思って放置していると、将来の介護や寝たきりにつながる可能性があり […]
健康のつもりが逆効果？風邪薬・頭痛薬の飲みすぎで起こる危険
先日、知人と健康について話していた時のことです。 その方は毎日のように健康ドリンクを飲み、少し体調が気になると風邪薬や頭痛薬を飲んでいるそうです。 「健康のためにやっているから大丈夫」 そう思っている方は少なくありません […]
亡くなった愛犬が夢に出るのはどんな意味があるのか？
先日、とても印象に残る夢を見ました。 5年前に亡くなった愛犬「ソラ」の夢です。 ソラは17年間、一緒に暮らした家族でした。 楽しい時も。 辛い時も。 いつもそばにいてくれた存在です。 亡くなってからも時々夢に出てくること […]
お金でも地位でもない。本当に大切なものとは？
長い人生を歩いていると、 たくさんの人と出会います。 成功した人。 お金持ちの人。 立派な肩書きを持った人。 影響力のある人。 若い頃は、そんな人たちを見て 「強い人だな」 と思っていました。 しかし人生経験を重ねるにつ […]
シニアだからこそ持てる「優しさ」という力
年齢を重ねることは、決して失うことばかりではありません。 体力は若い頃より落ちるかもしれません。 覚えるのに時間がかかることもあるかもしれません。 しかし、その代わりに手に入るものがあります。 それは「人への優しさ」です […]