テレビだけの毎日で大丈夫？70代から人生をもっと楽しむ方法
ニコシバ「もう歳だから新しいことはいいかな」
「テレビを見ているのが一番楽だ」
「特にやりたいこともない」
こんな声を聞くことがあります。
実際、私たちシニア世代にとってテレビは長年親しんできた大切な存在です。
ニュースを知ることもできますし、ドラマや旅番組を見て楽しむこともできます。
ですから、
テレビを見ることが悪いわけではありません。
しかし、最近気になることがあります。
それは、
「何もすることがないからテレビだけを見る」
という生活になってしまうことです。
人生100年時代と言われる今、70代はまだまだ人生の途中かもしれません。
今回は、
「テレビだけが楽しみになった時に考えたいこと」
についてお話ししたいと思います。
テレビだけの毎日で大丈夫？0代からの人生をもっと楽しむ方法
テレビが唯一の楽しみというシニアは少なくありません。しかし人生100年時代、新しい刺激や人とのつながりが心と体の健康につながります。シニア世代が毎日をもっと楽しむヒントを紹介します。
「何もすることがない」が一番もったいない理由
テレビを見ることは悪いことではない
まず最初にお伝えしたいことがあります。
テレビを見ることは決して悪いことではありません。
私もニュースを見ますし、旅番組や懐かしい歌番組を見ることもあります。
テレビには、
- 情報を得る
- 笑う
- 感動する
- 学ぶ
という良い面があります。
問題なのは、
テレビそのものではなく、
テレビしかない生活
になってしまうことです。
人は刺激がなくなると元気を失いやすい
人間は不思議なもので、
新しい発見や刺激があると元気になります。
例えば、
- 初めて行く場所
- 新しい友人
- 新しい趣味
- 新しい知識
です。
子どもが毎日元気なのは、
毎日が発見の連続だからとも言われます。
実は大人になっても同じです。
「何もすることがない」は危険なサインかも
よく、
「時間はたっぷりある」
と言う方がいます。
しかし、
時間があることと、
充実していることは違います。
朝起きて、
テレビをつける
↓
昼になる
↓
またテレビを見る
↓
夕方になる
↓
晩酌をし一日が終わる
こんな日が続くと、
気づかないうちに生活のリズムが単調になります。
心も筋肉と同じ
筋肉は使わなければ衰えます。
実は脳も同じです。
考えること
覚えること
挑戦すること
人と話すこと
こうした刺激が脳を活性化すると言われています。
だからこそ、
新しいことを少しでも取り入れることが大切なのです。
大きな挑戦でなくてもいい
ここで勘違いしないでほしいのは、
何か大きなことを始める必要はないということです。
例えば、
- 散歩コースを変える
- スマホを少し覚える
- 写真を撮る
- 図書館へ行く
- カフェへ行く
- 地域のイベントに参加する
そんな小さなことで十分です。
シニア世代こそ好奇心が大切
年齢を重ねると、
どうしても
「今さら覚えても仕方ない」
と思いがちです。
しかし、
新しいことを学ぶことに年齢制限はありません。
実際、
70代や80代でスマホを覚えた方もいます。
絵を始めた方もいます。
YouTubeを見るだけだった人が、
動画投稿を始めた例もあります。
人とのつながりは大きな力になる
テレビは一方通行です。
しかし、
人との会話は違います。
笑ったり、
驚いたり、
共感したりします。
地域活動
趣味の会
スマホ教室
カラオケ
ボランティア
など、
人とのつながりがある場所は心の元気にもつながります。
私自身が感じること
私はスマホのことを学び、
ブログを書き、
新しい情報を調べています。
もちろん難しいこともあります。
しかし、
「なるほど」
「これは面白い」
と思う瞬間があります。
その小さな好奇心が、
毎日の活力になっています。
これからの時代は情報も刺激になる
昔は、
テレビや新聞が情報の中心でした。
今はスマホひとつで、
- 旅行情報
- 健康情報
- 趣味
- 学習動画
などを見ることができます。
もちろん見過ぎはよくありませんが、
上手に活用すれば人生を豊かにしてくれます。
今日からできる小さな一歩
もし、
「特にやることがないな」
と思っているなら、
今日だけ少し行動してみませんか？
例えば、
- 10分歩く
- 新しい動画を見る
- 昔の友人に電話する
- 本を1ページ読む
- スマホで知らない機能を試す
それだけでも十分です。
人生は小さな変化の積み重ねだからです。
まとめ
テレビは悪いものではありません。
楽しいですし、
大切な情報源でもあります。
しかし、
テレビだけの毎日になると、
新しい刺激や出会いが少なくなってしまいます。
人生100年時代。
70代はまだまだこれからです。
大きな挑戦をする必要はありません。
ほんの少しの好奇心。
ほんの少しの行動。
それだけで毎日は変わります。
「何もすることがない」
そう思った時こそ、
新しい扉を開くチャンスなのかもしれません。
テレビを見る時間を少しだけ減らして、
新しいことを一つ始めてみる。
その小さな一歩が、
これからの人生をもっと楽しく、もっと豊かにしてくれるかもしれません。
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