健康のつもりが逆効果？風邪薬・頭痛薬の飲みすぎで起こる危険

先日、知人と健康について話していた時のことです。

その方は毎日のように健康ドリンクを飲み、少し体調が気になると風邪薬や頭痛薬を飲んでいるそうです。

「健康のためにやっているから大丈夫」

そう思っている方は少なくありません。

しかし、本当に毎日続けても問題ないのでしょうか。

今回は、シニア世代が知っておきたい「健康ドリンク」と「市販薬」の正しい付き合い方についてお話しします。

健康のつもりが逆効果？風邪薬・頭痛薬の飲みすぎで起こる危険

健康ドリンクや風邪薬、頭痛薬を毎日飲んでいませんか？シニア世代が気をつけたい市販薬の常用リスクや健康ドリンクの注意点を、医師や公的機関の見解を交えてわかりやすく解説します。

70代からの健康習慣見直し術～健康ドリンクと市販薬の落とし穴〜

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健康ドリンクは薬ではない

疲れた時や元気が出ない時に飲む健康ドリンク。

テレビCMなどでもよく見かけます。

確かにビタミンやアミノ酸、タウリンなどが含まれており、一時的に元気になったように感じることがあります。

しかし、健康ドリンクは「疲れの原因そのものを治す薬」ではありません。

また商品によっては、

• 糖分が多い
• カフェインが多い
• 複数の栄養成分が配合されている

ものもあります。

毎日何本も飲み続けると、

• 血糖値への影響
• 睡眠の質の低下
• 肝臓や腎臓への負担

につながる可能性があります。

特に高血圧や糖尿病、腎機能の低下が気になるシニア世代は注意が必要です。

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風邪薬は「風邪を治す薬」ではない

意外に思われるかもしれませんが、風邪薬は風邪そのものを治す薬ではありません。

耳鼻咽喉科医の鷲尾有司院長も、

「風邪薬は症状を和らげることが目的」

と解説しています。

つまり、

• 咳を抑える
• 鼻水を減らす
• 熱を下げる

ための薬であり、風邪の原因となるウイルスを退治するわけではありません。

風邪をひいていないのに予防目的で飲むのは本来の使い方ではありません。

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市販薬の常用が招くリスク

医薬品医療機器総合機構（PMDA）は、市販薬を長期間漫然と使用すると、副作用や重大な病気の見逃しにつながる可能性があると注意しています。

例えば、

頭痛薬

頻繁に頭痛薬を飲み続けると、

「薬物乱用頭痛」

と呼ばれる状態になることがあります。

頭痛がする
↓
薬を飲む
↓
一時的に治る
↓
また頭痛が起こる

という悪循環です。

風邪薬

風邪薬には複数の成分が含まれていることが多く、

• 眠気
• 胃への負担
• 肝機能への影響

などが起こることがあります。

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シニアが特に注意したい「飲み合わせ」

70代以降になると、

• 血圧の薬
• コレステロールの薬
• 糖尿病の薬
• 心臓の薬

などを服用している方も少なくありません。

その状態で市販薬や健康食品を追加すると、思わぬ飲み合わせの問題が起きる場合があります。

PMDAでも、持病がある人や治療中の人は薬剤師や医師へ相談するよう勧めています。

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本当に健康な人がやっていること

健康ドリンクやサプリメントも悪いものではありません。

しかし、それ以上に大切なのは基本的な生活習慣です。

• バランスの良い食事
• 十分な睡眠
• 適度な運動
• 散歩や趣味
• 人との交流

これらはお金をかけなくてもできる最高の健康法です。

私自身も年齢を重ねるにつれて感じますが、健康は「何かを足すこと」よりも「生活を整えること」の方が効果が大きいように思います。

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まとめ

健康ドリンクを毎日飲むことや、市販薬を習慣的に飲むことが、必ずしも健康につながるとは限りません。

むしろ、

「体が出しているサイン」

を見逃してしまうこともあります。

もし毎日のように健康ドリンクや風邪薬、頭痛薬を飲んでいるなら、一度その理由を考えてみましょう。

そして不安がある場合は、かかりつけ医や薬剤師に相談することをおすすめします。

健康長寿の秘訣は、特別なドリンクや薬ではなく、毎日の生活習慣の積み重ねにあるのかもしれません。

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