【世界が驚いた】日本式ウォーキングがシニアの健康を変える！
「毎日散歩しているのに、なかなか体力がつかない…」 そんな声をよく耳にします。 実は今、海外で「日本式ウォーキング」と呼ばれ注目されている歩き方があります。 それが「インターバル速歩」です。 難しい運動ではありません。 […]
人生はまだ終わらない。病気や不安と向き合うあなたへ
年齢を重ねると、健康について考える機会が増えてきます。 先日まで元気だったのに、検査を受けたら病気が見つかった。 長年悩んでいる腰痛がなかなか良くならない。 遠くへ旅行したいのに思うように歩けない。 あるいは、ご主人や奥 […]
幸せな人が毎日続けている小さな習慣とは？
皆さんは、一日の終わりにどんな気持ちで過ごしていますか。 「今日も忙しかったな」 「特に変わったことはなかったな」 そんな日もあるでしょう。 しかし、人生の満足度は大きな出来事だけで決まるものではありません。 むしろ、毎 […]
70代で始めた小さな挑戦が、人生を豊かにしてくれた
70代になって見つけた新しい楽しみ 「人生は何歳からでも軌道修正できる。」 最近、この言葉をよく考えます。 若い頃は仕事や子育てに追われ、目の前のことをこなすのに精一杯でした。 しかし、シニア世代になると、ふと考えること […]
【60代・70代からでも遅くない】人生を励ますことわざ７選
人生の後半戦を励ますことわざの力 「このまま歳を取ったら何を後悔するだろう」 そんなことを考えたことはありませんか。 人生経験を重ねたシニア世代だからこそ、過去を振り返る機会も増えてきます。 しかし、振り返ることは決して […]
頑張ったのに満たされない人へ。本当に大切なのは努力より方向性だった
このまま歳を取ったら何を後悔するだろう？ 「もっと勉強しておけば良かった」 「もっとお金を貯めておけば良かった」 「もっと頑張って働けば良かった」 人生を振り返ると、誰しも一度はそんなことを考えるのではないでしょうか。 […]
私はテレビをやめた！リアルなシニアの毎日を公開します
「テレビをやめたら、何を見て過ごすのですか？大丈夫？」 と、そんな質問を受けることがあります。 確かに、私もテレビをなくす前は、 「大丈夫かな、情報は入るのか？」 と思っていました。 ところが実際は逆でした。 テレビ局が […]
「数独してるのに危ない？」脳を老けさせない習慣を医師が解説
毎日、数独をやっているから大丈夫」「クロスワードで頭の体操をしている」 最近は、シニア世代でも“脳トレ”として数独やパズルを楽しむ人が増えています。確かに、指先を動かし、考える時間を持つことは、とても良い習慣です。 しか […]
一人は好き。でも孤立は危険――心が元気になる人付き合いの心理学
「誰とも話していない日が続く…」「家族はいるけれど、どこか心が寂しい…」そんな気持ちを抱えるシニア世代は、実は少なくありません。 一方で、「一人の時間は気楽で好き」という声もあります。つまり、“孤独”そのものが悪いのでは […]
【決定版】逆境を乗り越える人、心が折れる人。その「わずかな差」とは？
皆様、今日もお疲れ様です。窓の外を眺めながら、ふと「これから先、どうなるのかしら」と、小さな不安が胸をかすめることはありませんか。 長い人生、私たちは幾多の荒波を越えてきました。 しかし、年齢を重ねるごとに、健康のこと、 […]