爪先立ち

【1日50回で変わる】シニアの健康を守る“つま先立ち”の驚く効果

最近、健康のために何か始めたいと思っている方に、ぜひ知っていただきたい習慣があります。 それが「つま先立ち運動」です。 実は私も毎朝の体操の中で、つま先立ちを50回ほど行っています。きっかけは何気なく見たSNSでしたが、 […]